1.注意飲食，調整日常生活，養成良好的生活習慣。 懷孕前三個月要注意飲食多樣化，加强營養，保持精力，為夫妻雙方準備優質的精子和卵子創造有利的物質條件； 儘量不要熬夜，早睡早起； 根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如早上慢跑、打羽毛球、晚間散步等，以增強體質，保持良好的身體狀況。
2.夫妻倆體貼恩愛。 經常加强夫妻之間的情感交流可以加深愛情，讓妻子有幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒、培養良好的情緒非常有益； 和諧快樂的性生活使妻子的情緒始終處於快樂狀態，這有利於妻子排出優質卵子。
3.注意提高性生活質量。 在排卵前，我們應該有計劃地减少性交次數，以確保精子的數量和質量。 在排卵前，我們應該儘量保持良好的情緒，致力於性生活，使女性更順利地達到高潮，從而促進子宮的收縮和改善，在陰道後穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池更多地接觸，使更多高品質的精子遊向子宮和輸卵管。
4.避免受到不利干擾因素的傷害。 從出生到成熟的14天內，卵子最容易受到藥物和其他因素的影響。 囙此，女性在懷孕前20天內不應服用普通藥物、大量飲酒或受到X射線和有毒化學物質等不利因素的刺激。 由於口服避孕藥的排泄速度相對較慢，使用避孕藥的婦女或因病長期服藥的婦女應在懷孕前6個月停止服藥。 尤其是那些在有毒化學品等嚴重污染環境中工作的男性和女性，應提前離開此類環境，以避免對精子和卵子造成傷害。
5.學習相關知識。 夫妻有意識地學習相關的性知識、懷孕知識和胎教知識，瞭解如何懷孕，以及懷孕過程中會出現哪些特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等，當出現這些生理現象時，能够正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。
6.注意孕前檢查。 孕前檢查一般建議在懷孕前3-6個月開始，包括丈夫和妻子。 孕婦孕前檢查應在月經乾淨後3-7天內進行。 檢查前注意避免同房。 女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等； 男性孕前檢查項目主要包括ABO和Rh血型檢查、HIV、肝炎、肝功能檢查、精子品質和數量檢查、染色體檢查等。
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