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陪伴新生兒睡眠終極指南(下)

2022-02-23 18:38:49
上篇我們介紹了兩種陪伴嬰兒睡眠的方式—同床睡和同房間睡,以及這兩種方式各自的好處,還展現了幾種小技巧讓新手爸媽可以在休息期間的臥房內游刃有餘地照顧小寶寶。那麼陪伴新生兒睡眠還需要注意哪些,才能讓新手爸媽和寶寶睡一個安穩的覺呢?一起來看吧。
 
無論您和寶寶是同床睡還是同房間睡,這兩種方式都有一些共同的好處。
 

夜間餵養方便

陪伴睡眠使母乳喂養更加容易。您無需起床跑到另一個房間。只需讓寶寶和您一起躺在床上,一邊躺一邊餵食。通常,您只需醒著就可以抱著嬰兒,然後可以在整個過程中打個盹。這種夜間餵奶的方法可以鼓勵更長的母乳喂養關係。
 

 

降低嬰兒猝死(SIDS, Sudden Infant Death Syndrome)風險

單獨睡覺的寶寶發生嬰兒猝死的風險是陪伴嬰兒睡眠的4倍。父母呼吸中二氧化碳的輕微增加會刺激嬰兒呼吸。有人陪伴睡眠的寶寶也往往會仰躺和側躺睡覺,這是預防嬰兒猝死的重要因素。
 

寶寶哭鬧減少

陪伴睡眠會使寶寶夜間較少發生驚覺。一般來說,驚嚇會導致嬰兒哭泣,因此,單獨睡覺的寶寶比有人陪伴睡眠的寶寶哭泣時長多4分鐘。陪伴睡眠時更快地響應寶寶們的需求,他們會減少哭鬧。
 

父母睡得更多

通過減少哭鬧和更方便的夜間餵養,陪伴睡眠可以把夜間將乾擾降到最低。將此與讓寶寶單獨睡覺相比,父母不需要不斷起床到另一個房間里安慰孩子。比起讓寶寶待在房間造成的干擾,嬰兒監護儀可能會對您和伴侶的睡眠造成更大。
 
 

改善健康

陪伴睡眠的寶寶呼吸頻率和心率更穩定,體溫保持更好。和父母的親密接觸帶來的安全感降低了他們的壓力水平。壓力較小的嬰兒在以後的生活中具有更好的情緒和大腦發育能力。
 

陪伴睡眠需要注意

在某些情況下,您絕對不要和寶寶同床睡。一旦發生這些情況,即使是同房間睡,最終也可能會轉化成同床睡,變成增加嬰兒猝死或窒息的風險。
 

飲酒後

如果您喝了酒,您可能會發困並且不容易被喚醒。即使您只喝一杯酒,也建議不要與寶寶同睡。如果寶寶睡在床鋪中間,那麼重要的是您的伴侶不要受到酒精的影響。
 

抽煙後

如果您或您的伴侶是吸煙者,則建議您不要陪伴寶寶睡眠。吸完香煙後數小時內空氣中都會有二手煙殘留,會減少了您和寶寶可利用的氧氣,使您的感知能力變遲鈍,並且對寶寶的需求回應降低。對於寶寶而言,二手煙會干擾他們的呼吸方式,並使他們處於猝死的風險會更高。
 
 

用藥後

陪伴睡眠時,不應服用會使人發困的任何藥物。這些藥物會使您進入深度睡眠狀態,顧不上床上的寶寶。這些藥物包括某些抗抑鬱藥,流感和感冒藥或止痛藥。
 

精力耗損

大多數父母因突然改變他們的睡眠方式而精疲力盡。貧血,疼痛或甲狀腺疾病等狀況都會增加您的疲勞程度,這些會使您對寶寶的回應較慢,並且意識不到寶寶的狀態。嘗試盡量在白天多睡覺,以避免這種情況。
 

沙發上

切勿與寶寶一起坐在扶手椅或沙發上睡覺。陪伴睡眠時,這是最危險的睡眠場所。這主要是由於父母過度疲勞和無意識地同睡。寶寶很容易卡在胳膊和父母之間,並被困住或窒息而死。  
 

體重不足或早產

如果您的嬰兒在37週前出生或體重不足2.5千克,則不應與其同床睡。早產和低出生體重的嬰兒患SIDS的風險更大。儘管原因未知,但人們認為發育不成熟使其無法應對床鋪環境。可以通過同房間睡,這樣寶寶就可以從陪伴睡眠中受益。

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